- 올바른 걷기 방법, 자세 교정, 걷기 효과 교육

안산시, 탄도 바닷길. 안산시 제공
안산시, 탄도 바닷길. 안산시 제공

경기도 안산시 단원보건소가 올바른 걷기 교육 ‘꽃길만 걸어요’를 진행했다.

‘AI·IoT 기반 어르신 건강관리 사업’ 참여자 65명을 대상으로 화랑유원지 대공연장에서 진행된 이번 교육은 올바른 건강걷기 교육을 통해 어르신들의 건강관리를 위해 마련됐다.

올바른 걷기는 비만을 비롯한 각종 성인병 질환 예방에 효과적일 뿐만 아니라, 스트레스 감소와 정신건강에도 도움이 되는 것으로 알려졌으며 세계보건기구는 일주일에 5일 30분 이상 걷기를 권장하고 있다.

이번 교육에서 어르신들은 올바른 걷기 방법과 자세 교정, 걷기의 효과 등에 대해 알아보고 참여자들이 함께하는 걷기 체험을 통해 코로나19로 느꼈던 우울감을 해소하는 시간을 가졌다.

단원보건소 관계자는 “이번 교육을 통해 어르신들이 스스로 건강하고 행복한 노후를 보낼 수 있는 계기가 되길 바란다”고 말했다.

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